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運動が苦手でも大丈夫。

■2014/12/26 運動が苦手でも大丈夫。
お早うございます。

今日で仕事納めの方もいらっしゃるのではないでしょうか?

ここまで来ると新年を迎える準備で、せわしくなるのと同時に、スーパーもお正月モードに切り替えてきますね。

ここからは毎日が指折り数えるお正月ですね。



今回は運動が苦手でも大丈夫についてお話しさせて頂きます。

健康な髪を生やすためには適度な運動をする事も、とても大切な要素の一つです。

理由は年齢と共に運動不足になり、体の代謝が悪くなってきます。

すると内臓の動きも鈍くなり、血液の流れも悪くなります。

また血流が悪くなると毒素が足元にたまりやすくなります。

溜まった毒素は睡眠時に上半身に向かって流れだし、
全てを解毒しきれない場合は毛根にも影響を及ぼします。

適度な運動を行う事で代謝を上げて、体脂肪を減らす事をお勧めします。

運動が苦手な方でも出来る散歩が良いと思います。

散歩も嫌だと言う方は、ストレッチをお勧めします。

ストレッチも30分以上行うと体全体に少し汗をかくくらい代謝が上がります。

参考にしていただければと思います。


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