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緊張緩和の対処法!

■2014/01/28 緊張緩和の対処法!
お早うございます。

本日は当店の定休日ですが、お店を改装したので写真を撮って、ホームページなどにアップする準備をします。

どこまでイメージを持って撮影できるか分かりませんが、頑張りたいと思います。



今回は緊張緩和の対処法についてお話しさせて頂きます。

イラつきやなかなか寝付けない方は、
交感神経が(緊張状態)強い状態にあります。

緊張を緩和するには副交感神経が(リラックス状態)、
多く出る状態にしなければなりません。

半身浴でゆっくりと体を温めることが、
大変効果的ですので試してみてください。

またひどい緊張状態や興奮状態の時は、
炭酸飲料を飲むことで一時的にリラックスします。

ただし睡眠が一番なので疲労があるときは、
出来るだけ23時までには寝るように、
心がけることをお勧めします。


何故なら人間の体から成長ホルモンが出るからです!

成長ホルモンは24時以降の睡眠では、
ほとんど分泌されないため疲れが残ってしまいます。

早めの睡眠をお勧めします。

考にしていただければと思います。

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