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1日の水分量!

■2014/02/22 1日の水分量!
お早うございます。

先週の大雪の影響か、今日は予約の方が多く入っています。

自然には勝てませんので、頑張ってお仕事したいと思います。



今回は1日の水分量についてお話しさせて頂きます。

ご存知ですか人間の身体は、
1日にどのくらいの水分補給が必要か?

テレビでは2ℓ必要とか女優さんやモデルさんは、
1日に2ℓ~3ℓ飲んでいると耳にする事があります。


大正解ですね!

さすがに女優さんやモデルさんは美に関して、
とても敏感だけあって良く分かっていると思います。

実際に水は1日1.5ℓ~2.0ℓを目安として
飲んでいく事がよいでしょう!

大体これくらいの水分は(1日に)体から出て行ってしまうので、
目安として取る事をお勧めします。

肉体労働や外回りの仕事をなさっている人は、
3.0ℓを目安にして水分を補給する事が好いと思われます。

理由は外で働く人は必要以上に汗をかいたり、
外気に触れる事で体の水分を奪われてしまいます。

出来るだけ小まめに多く取る事をお勧めいたします。

また大量のお水を一気に飲む事は、
大変危険なのでおやめくださいね。

水分補給は体に良いと無茶な飲み方をすると
水中毒になる場合もあり最悪は命を落とすこともあります。

無茶な飲み方はしないようにして下さいね。

普通に飲んでいれば中毒になる事はありませんので、
ご心配なさらないでくださいね。

参考にしていただければと思います。


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