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朝食は必ず取る。

■2014/07/04 朝食は必ず取る。
お早うございます。

今朝は子供達が宿題をどこに置いたのか分からなくなり、忙しく探し回りました。

部屋が狭いので見つけるのにさほど時間は取りませんでしたが、昨夜のうちに支度をするようにキツク言って聞かせました。

何でも事前に準備する事が大事ですよね。



今回は朝食は必ず取るについてお話しさせて頂きます。

今も昔も時間の無い時ほど朝食を抜いてしまう傾向にあります。

朝食を抜く事で昨夜の食事から長時間栄養を入れない事にあります。

すると基礎代謝が低下し必要最小限で機能使用とします。

各臓器も働きが鈍く血液の流れも悪くなります。

髪にとって血流の流れはとても大切です。

また昼に多くの栄養を摂ってしまい、消化をするだけでエナルギーを使ってしまい、必要な栄養の分類まで作業が回らなくなります。

ただカロリーだけを摂取するだけなので、髪に必要な栄養が毛根に届きにくくなります。

出来るなら3食規則正しく取れる事が理想ですが、せめて朝食だけでもいつもと同じ時間に食べる事をお勧めします。

参考にしていただければと思います。

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