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飲み物全てOK?

■2014/09/21 飲み物全てOK?
お早うございます。

明日から当店も月に一度の連休に入ります。

子供達もラッキーな事にお休みなので、家族で近場に出かけようと考えています。

今夜は家族で話し合いをしたいと思います。



今回は飲み物全てOK?についてお話しさせて頂きます。

前回健康な体を作るために1日2ℓから3ℓのお水を飲むようにしましょうと、お伝えさせて頂きます。

お水ではなく飲み物ならば何でも良いのでしょうか?

基本的にはお水が一番良いでしょう。

次が利尿作用の無い麦茶になります。

次がスポーツドリンクですね。


ただしスポーツドリンクの取り過ぎは、糖質も摂り過ぎるので、補助的に摂取する事をお勧めします。

また、あまりお勧めできないのがカフェインの入っている飲み物です。

お茶類やコーヒーなどはカフェインを多く含み、カフェインに利尿作用があるので体の水分を体外に排出してしまいます。

最もダメなのがアルコールです。


アルコールは出す意症状を引き起こすだけなので、飲んだ量の倍のお水を飲む事をお勧めします。

参考にしていただければと思います。




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