水分補給の重要性！

お早うございます。

ここのところ体がだるく腕が鉛の様に重たい！
最近何かした覚えもない？

おかしいと悩んでいたのですが、嫁さんがバッサリ。
雪かきした時の筋肉痛が今頃出たのよ・・・

なるほど、年は取りたくないと感じました。




今回は水分補給の重要性をお話しさせて頂きます。
人間の身体の６０～７０％は、
(成人者の平均)水分で出来ています。

水分は寝ている間に汗をかいたり、
普段の生活中でも奪われていきます。

水分を補給は、体にとって非常に大切な事です。


水分量が減る事でダルさや目まい体に力が入らなくなり、
最悪は脱水症状で倒れる事もあります。

ここ数年は猛暑のせいで、命を落とした人もいます。

それだけ水分補給は大切なのです。

体内の水分量が少なくなると、
血液がドロドロ血になってしまいます。

血流の循環も悪くなり、健康面やお肌のカサツキ、
髪のパサツキ最悪は脱毛にまでつながります。

小まめに水分補給をする事は健康面だけでなく、
美容や髪のためにも、とても大切な事なのです。

1日に摂取する、水分量を知る事が大切です。

水分摂取量を知る事で夏場だけでなく、
一年を通じて健康的な体つくりが出来るようになるのです。



参考にしていただければと思います。