よくある食生活の乱れ。

お早うございます。

時間が空いた時に部屋の整理をしていたら、昔のなつかしい写真が出てきました。

ネガはなく少し色褪せがあるものの、なつかしさに見入ってしまいました。

とりあえずスキャナーで電子化し、パソコンに保存しました。

思い出が劣化する前に保存出来て良かったです。



今回はよくある食生活の乱れについてお話しさせて頂きます。

食生活の乱れと言われても、ほとんどの方は分かりませんよね。

大まかな例をあげさせて頂きます。

例えば毎食後、甘い物を良く食べる。
食事と一緒にジュースなど必ず飲む。
ピザや空揚げ・肉類中心の食事をする。
野菜や魚はほとんど食べない。
食事の時間が不規則で、3食食べない時もある。
外食が多く良くコンビニですます。
お菓子などの感触が多い。
お酒や辛い物を良く食べる。

このような覚えがある方は、食生活が乱れているか予備軍と言っても良いでしょう。

このような食生活が続くと免疫力も低下し、頭皮トラブルの原因となりますので注意しましょう。

参考にしていただければと思います。