冷え性の原因！

お早うございます。

最近子供達が私の携帯でＬＩＮＥのゲームにハマッテいます。

私はやり方が分からないし、興味がないので気にしていませんでした。

しかし友人にゲームをしている事がわかるらしく、何だか複雑な気分です。




今回は冷え性の原因についてお話しさせて頂きます。

体が冷えると血管が収縮し免疫が下がる事で、リンパ球の働きを弱めます。

免疫が低下する事で風邪にかかりやすくなります。

冷え性の原因の7割程度が腸内環境にあると考えられています。

腸内には善玉菌（乳酸菌・ビフィズス菌）と悪玉菌（大腸菌・ウェルシュ菌）の2種類が存在します。

腸内細菌のバランスが崩れる事で、便秘や軟便になり腸の働きが鈍くなることで体が冷えてきます。

善玉菌を増やすためには食物繊維や乳酸菌を多く摂る事を心がけましょう。

野菜・果物・発酵食品（チーズ・ヨーグルト・味噌・ぬかずけ等）を積極的に取る事をお勧めします。

参考にしていただければと思います。