お早うございます。
昨夜作ったカレーがかなり余ってしまい、朝からコーカロリーな食事でした。
一晩おいたカレーは美味しさが違うと感じるのは、私だけでしょうか。
今回はサプリメントの必要性についてお話しさせて頂きます。
毎日の食事で体に必要な栄養素を取り入れています。
その中でタンパク質はアミノ酸に変化をさせる必要性があります。
アミノ酸に変化をさせる事で頭皮や体に吸収されていきます。
この時に必要なのがミネラルです。
本来は食品の中に含まれているので、問題にする事はないのですが最近の栽培事情が問題になっています。
土壌の変化や水耕栽培によってミネラルを含まない食品も出てきているそうです。
体で作る事の出来ないミネラルは食事で摂るしかありません。
食事にも必要な量を摂れない場合は、サプリメントに頼るしかありません。
特に髪の毛の事を考えた場合は亜鉛が必要になります。
厚生労働省は1日15mgとしていますが、体に取り入れにくいため倍くらいは必要かと思います。
参考にしていただければと思います。
