お早うございます。
今日で仕事納めの方もいらっしゃるのではないでしょうか？
ここまで来ると新年を迎える準備で、せわしくなるのと同時に、スーパーもお正月モードに切り替えてきますね。
ここからは毎日が指折り数えるお正月ですね。
今回は運動が苦手でも大丈夫についてお話しさせて頂きます。
健康な髪を生やすためには適度な運動をする事も、とても大切な要素の一つです。
理由は年齢と共に運動不足になり、体の代謝が悪くなってきます。
すると内臓の動きも鈍くなり、血液の流れも悪くなります。
また血流が悪くなると毒素が足元にたまりやすくなります。
溜まった毒素は睡眠時に上半身に向かって流れだし、
全てを解毒しきれない場合は毛根にも影響を及ぼします。
適度な運動を行う事で代謝を上げて、体脂肪を減らす事をお勧めします。
運動が苦手な方でも出来る散歩が良いと思います。
散歩も嫌だと言う方は、ストレッチをお勧めします。
ストレッチも30分以上行うと体全体に少し汗をかくくらい代謝が上がります。
参考にしていただければと思います。
