お早うございます。
今日はクリスマスですね。
我が家の子供達は大きくなったので、サンタの存在に気付きプレゼントだけの要求になりました。
淋しものですね。
今回は髪に必要な食事についてお話しさせて頂きます。
いつの時も同じですが暴飲暴食は体のために良くありません。
体に良くない事が髪に良いわけが無いのも事実です。
もちろんダイエットも同じです。
健康を害するダイエットは例え痩せたとしても、代償を大きなものになります。
髪の毛の健康に良い食事の基本は、良質なタンパク質を十分摂取することです。
特に大豆食品と亜鉛を含んだ食品もしくはサプリ等を併用して取る事は、栄養の吸収面から考えても最適です。
また鉄分が不足するとかみがぱさつきます。
鉄分の多いレバーと一緒にビタミンCを摂ると球種が良くなります。
髪に良いからと言ってそれだけを食べていれば大丈夫と思わないでくださいね。
髪に良い食品を毎日入れながら、バランスよく食べる事が非常に大事なのです。
参考にしていただければと思います。
