お早うございます。
今夜は営業後に常連さんのお宅に、出張で髪を切りに行きます。
本来は行わないのですが、何十年も来店されているお客様なので、出来るだけの事はして差し上げたいとお引き受けしています。
また呼んでもらえるので、元気な顔が見れるのが楽しみです。
今回は緑黄色野菜の補給についてお話しさせて頂きます。
食事をバランスよく足るためには、野菜は必ず取らなくてはいけません。
理由は野菜には髪の成長に欠かせない、ビタミンA・C・D・E・Fが多く含まれています。
その中でも身体の酸化を防ぎ、若返らす効果があるのが緑黄色野菜に多く含まれるビタミンEです。
1回の食事で約100g程度摂る事が望ましいとされています。
大体手のひらくらいの緑黄色野菜を3食摂る事が必要となります。
緑黄色野菜が苦手と言う人も、最近ではスムージーなどにして飲みやすく簡単に摂る事が出来ます。
体と髪のために初めて見てはいかがでしょうか。
参考にしていただければと思います。
